Geros savijautos patarimai

1. Pridėkite į savo rutiną švelnius ištempimus ryte ar vakare.
2. Raskite laiko trumpam pasivaikščiojimui lauke kiekvieną dieną.
3. Pagalvokite apie reguliarios miego eigos sudarymą, siekiant palengvinti atsipalaidavimą.
4. Gerai organizuokite savo dienos tvarkaraštį, kad būtų laikas pertraukėlėms.
5. Palaikykite savo darbo erdvę tvarkingą ir patogią.
6. Bandykite praktikuoti giluminį kvėpavimą per trumpas pertraukėles.
7. Visada turėkite arti pilną vandens butelį ir reguliariai atsigerkite.
8. Apsvarstykite galimybę leisti laiką su šeima arba draugais, kad palaikytumėte socialinius ryšius.
9. Raskite laiko hobiams, kurie suteikia jums džiaugsmo ir atsipalaidavimo.
10. Pabandykite dienos pabaigoje užrašyti vieną pozityvų dalyką.